Es ist leicht, sich mit den Zahlen zu beschäftigen, wenn es um Ihre Gesundheit geht. Die Zahl auf der Waage, unser Body-Mass-Index (BMI), unser Blutdruck, unser Cholesterinspiegel und eine Vielzahl anderer Messwerte beschäftigen uns. Die Realität ist jedoch, dass Ihre Gesundheit viel mehr zu bieten hat, als mit ein paar einfachen Zahlen erfasst werden kann.
Zunächst einmal ist Ihr Gewicht nur eine Komponente Ihrer allgemeinen Gesundheit, die es zu berücksichtigen gilt. Auch wenn ein gesundes Gewicht einer der wichtigsten Indikatoren für die allgemeine Gesundheit ist, ist es nicht der einzige. Ihre Körperzusammensetzung oder das Verhältnis von Muskeln zu Fett in Ihrem Körper ist ein weiterer zu berücksichtigender Faktor. Selbst wenn Sie eine bestimmte Zahl wiegen, kann ein erheblicher Prozentsatz Ihres Gewichts aus Fett Ihr Risiko für Gesundheitsprobleme wie koronare Herzkrankheit, Diabetes und einige Krebsarten erhöhen. Selbst wenn Sie keine bestimmte Menge wiegen, kann dies Ihr Risiko für gesundheitliche Probleme erhöhen.
In ähnlicher Weise wird der BMI häufig als Maß für die Gesundheit verwendet, ist aber nicht immer genau. Der Body-Mass-Index (BMI) wird unter Berücksichtigung der Körpergröße und des Gewichts einer Person ermittelt, berücksichtigt jedoch keine anderen Parameter wie Knochendichte oder Muskelmasse. Ein Bodybuilder zum Beispiel könnte einen hohen Body-Mass-Index (BMI) haben, weil er viel Muskelmasse hat, aber er würde trotzdem als gesund gelten.
Blutdruck und Cholesterinspiegel sind ebenfalls wichtige Indikatoren für die Gesundheit, aber sie können von einer Vielzahl von Faktoren beeinflusst werden, einschließlich der genetischen Ausstattung und der Verhaltensweisen, die man im täglichen Leben an den Tag legt. Obwohl es wirklich wichtig ist, diese Statistiken in einem gesunden Bereich zu halten, sollte dies nicht das Einzige sein, was Sie berücksichtigen sollten.
Auch Ihr psychisches Wohlbefinden ist ein wesentlicher Bestandteil Ihres allgemeinen Wohlbefindens. Probleme mit Ihrer körperlichen Gesundheit wie Bluthochdruck, Herzkrankheiten und Gewichtszunahme können durch psychische Erkrankungen wie Stress, Sorgen und Depressionen verursacht werden. Um alle psychischen Gesundheitsprobleme zu behandeln, ist es wichtig, sich an die erste Stelle zu setzen und sich bei Bedarf von einem ausgebildeten Fachmann unterstützen zu lassen.
Zusätzlich beeinflusst Ihr Wohlbefinden Ihr Umfeld. Ihre Gesundheit kann durch eine Vielzahl von Faktoren negativ beeinflusst werden, darunter die Exposition gegenüber Chemikalien, Luftverschmutzung und der Zugang zu sauberem Wasser und nahrhaften Lebensmitteln. Es ist wichtig, sich dieser Faktoren bewusst zu sein und Maßnahmen zu ergreifen, um die Auswirkungen nachteiliger Auswirkungen zu mindern.
Zusätzlich zu diesen Aspekten Ihrer Gesundheit gibt es viele andere Facetten Ihrer Gesundheit, die berücksichtigt werden sollten, wie z. B. Ihre Schlafgewohnheiten, Ihre Flüssigkeitszufuhr und das soziale Netzwerk, das Sie haben. Ihre Gesamtgesundheit ist das Produkt des Zusammenspiels all dieser verschiedenen Einflüsse.
Was bedeuten diese Informationen für Sie im Allgemeinen? Es weist darauf hin, dass Sie Ihre Gesundheit aus einer ganzheitlicheren Perspektive betrachten sollten. Anstatt deine ganze Aufmerksamkeit auf dein Gewicht, deinen Body-Mass-Index (BMI) oder eine andere Zahl zu richten, solltest du einem gesunden Lebensstil Priorität einräumen, der regelmäßige körperliche Aktivität, nahrhaftes Essen, effektive Stressbewältigung und ausreichend Schlaf umfasst. Achten Sie darauf, wie Sie sich fühlen, sowohl emotional als auch körperlich, und holen Sie sich Hilfe, wenn Sie Anzeichen bemerken, die Anlass zur Sorge geben könnten, wenn Sie dies tun.
Denken Sie daran, dass Ihr Gesundheitszustand von viel mehr als ein paar Zahlen in einem Diagramm bestimmt wird. Sie können Ihre Gesundheitsziele erreichen und das bestmögliche Leben führen, indem Sie eine ganzheitliche Perspektive einnehmen und Wert auf Ihr gesamtes Wohlbefinden legen.
