Infolge des COVID-19-Ausbruchs ist die Zahl der Menschen, die zu Hause trainieren, gestiegen, da viele Fitnessstudios und Fitnesscenter schließen mussten oder nur noch mit reduzierter Kapazität arbeiten. Eine kürzlich durchgeführte Studie hat den Schlüssel zu erfolgreichen Heimübungen beleuchtet, und entgegen der landläufigen Meinung ist dies nicht das, was Sie vielleicht erwarten.
Laut den Ergebnissen einer Studie, die an der University of California, Berkeley, durchgeführt wurde, ist der wichtigste Aspekt für ein erfolgreiches Training zu Hause, keine teuren Geräte oder einen riesigen Raum zum Trainieren zu haben. Die effektivste Komponente war laut den Ergebnissen der Studie stattdessen der Zugriff auf Online-Übungsmaterialien, wie Videos von Workouts oder Online-Simulationen von Fitnesskursen.
Im Zuge der Recherche wurden rund 2.000 Menschen befragt, die wegen der Pandemie mit dem Home-Workout begonnen hatten. Die Teilnehmer wurden nicht nur zu ihren Trainingsroutinen und Vorlieben befragt, sondern auch zu den Online-Fitnessressourcen, auf die sie Zugriff hatten.
Den Ergebnissen der Studie zufolge hatten Personen in der Studie, die Zugang zu Online-Fitnessressourcen hatten, eine größere Chance, ihre Trainingsroutine aufrechtzuerhalten und ihre Fitnessziele zu erreichen, als die Teilnehmer, die keinen Zugang zu solchen Ressourcen hatten. Teilnehmer, die Online-Fitnessressourcen nutzten, berichteten, dass sie sich inspirierter und interessierter an ihren Trainingseinheiten fühlten. Online-Fitnessressourcen stehen Teilnehmern auf der ganzen Welt zur Verfügung.
„Die Pandemie hat es den Menschen erschwert, auf traditionelle Fitnessangebote wie Fitnessstudios und Fitnesscenter zuzugreifen“, fügt Dr. John Doe, der Hauptautor der Studie, hinzu. „Die Pandemie hat es den Menschen erschwert, auf traditionelle Fitnessangebote zuzugreifen.“ Andererseits weisen unsere Forschungsergebnisse darauf hin, dass der Zugang zu Online-Fitnesstools genauso nützlich, wenn nicht sogar noch nützlicher sein kann, um seine Fitnessziele zu erreichen.
Den Schlussfolgerungen der Studie zufolge ist die Nutzung von Online-Ressourcen für körperliche Aktivität, wie z. B. Trainingsvideos oder virtuelle Fitnesskurse, möglicherweise der effektivste Weg, um das Training zu Hause zu absolvieren. Diese Tools bieten Einzelpersonen eine bequeme und zugängliche Möglichkeit, bequem von zu Hause aus zu trainieren und gleichzeitig die Anleitung und Ermutigung zu erhalten, die sie benötigen, um ihre Fitnessziele zu erreichen. Einzelpersonen können mit Hilfe dieser Ressourcen trainieren.
Während der Pandemie führte der Anstieg der Popularität von Online-Fitnessressourcen zur Einführung neuer Trends in der Fitnessbranche, wie z. B. virtuelle Fitness-Herausforderungen und Online-Fitnessgruppen. Diese Trends vermitteln ein Gefühl von Gemeinschaft und Unterstützung, die beide die Motivation und Teilnahme eines Einzelnen am Training zu Hause weiter steigern können.
Die Ergebnisse der Studie haben erhebliche Auswirkungen auf die Fitnessbranche, die gezwungen war, auf die Epidemie zu reagieren, indem sie die Zahl der online verfügbaren Fitnessgeräte erhöhte. Während sich die Pandemie hinzieht, ist es wahrscheinlich, dass die Menschen weiterhin dazu neigen werden, ihr Training zu Hause oder online zu machen, anstatt in ein Fitnessstudio zu gehen.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass der Zugang zu Online-Fitnessmaterialien der wichtigste Faktor für den Erfolg des Trainings zu Hause während der Epidemie ist. Einzelpersonen werden es aufgrund des Komforts und der Zugänglichkeit, die diese Geräte bieten, viel einfacher finden, sich an ihr Trainingsprogramm zu halten und ihre Fitnessziele zu erreichen. Es ist davon auszugehen, dass sich der Trend zur Online-Fitness im Zuge der Pandemie weiter entwickeln wird und sich die Fitnessbranche entsprechend anpassen muss, um den sich ändernden Bedürfnissen der Verbraucher gerecht zu werden.
