Eine Erkältung kann ziemlich lästig und unangenehm sein. Verstopfung, Husten und Halsschmerzen sind alles Symptome, die es schwierig machen können, Ihrer normalen Routine nachzugehen, und Müdigkeit verursachen können. Obwohl es keine narrensichere Methode gibt, um eine Erkältung zu beseitigen, gibt es Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um ihre Auswirkungen zu verringern und schneller gesund zu werden. Hier ist eine schnelle Lösung für Ihre kalten Leiden.
Ausruhen:
Wenn Sie erkältet sind, ist Ausruhen das Beste, was Sie für sich selbst tun können. Ruhen erlaubt deinem Körper, sich selbst zu reparieren, was wiederum dein Immunsystem stärkt, damit du die Infektion abwehren kannst. Nehmen Sie es ruhig und versuchen Sie, jede Nacht mindestens sieben bis acht Stunden Schlaf zu bekommen.
Trinke genug:
Wenn Sie eine Erkältung haben, ist es wichtig, sich mit Flüssigkeit zu versorgen. Wasser, Kräutertee und klare Brühe sind gute Optionen, um deinen Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und den Schleim zu verdünnen, was bei Verstopfung helfen kann. Das Trinken von zuckerhaltigen Getränken kann Ihre Symptome verschlimmern und Ihr Immunsystem schwächen.
Verwenden Sie einen Luftbefeuchter:
Staus und Halsschmerzen können von befeuchteter Luft profitieren. Um den Druck in den Nebenhöhlen zu lindern, versuchen Sie es mit einem Luftbefeuchter, während Sie schlafen oder eine lange, dampfende Dusche nehmen.
Nehmen Sie rezeptfreie Medikamente ein:
Schmerzmittel, abschwellende Mittel und Hustenstiller sind nur einige der rezeptfreien Medikamente, die Ihnen helfen können, sich besser zu fühlen. Um unbeabsichtigte Folgen zu vermeiden, ist es jedoch zwingend erforderlich, dass Sie die Etiketten und Anweisungen sorgfältig lesen.
Ernähren Sie sich gesund:
Durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung kann das Immunsystem gestärkt und der Heilungsprozess beschleunigt werden. Essen Sie viele gesunde Lebensmittel wie Obst und Gemüse, mageres Protein und Getreide und vermeiden Sie verarbeitete Mahlzeiten und zugesetzten Zucker.
Verwenden Sie natürliche Heilmittel:
Honig, Ingwer und Knoblauch sind nur einige der natürlichen Arzneimittel, die nachweislich das Immunsystem stimulieren und Erkältungssymptome lindern. Honig in Ihrem Tee, roher Ingwer in heißem Wasser oder ein Schuss gehackter Knoblauch in heißem Wasser sind alles gute Optionen.
Gurgeln mit Salzwasser:
Entzündungen und Schmerzen im Hals können durch Gurgeln mit Salzwasser gelindert werden. Gurgeln Sie 30 Sekunden lang mit einer Mischung aus einem Teelöffel Salz und einer Tasse warmem Wasser und spucken Sie es dann aus.
Ein heißes Bad nehmen:
Ein heißes Bad kann Muskelkater lindern und verstopfte Nasen reinigen. Um Ihren Körper weiter zu beruhigen und Ihre Nebenhöhlen zu reinigen, versuchen Sie, etwas Bittersalz oder ätherische Öle wie Eukalyptus oder Pfefferminze hinzuzufügen.
Zu Hause bleiben:
Ruhen Sie sich zu guter Letzt zu Hause aus, um andere nicht anzustecken. Wenn Sie es ruhig angehen und auf sich selbst aufpassen, können Sie nicht nur Ihre Genesung beschleunigen, sondern auch verhindern, dass Sie andere Menschen anstecken.
Eine Erkältung zu überwinden ist ein langsamer Prozess, der Ausdauer erfordert. Indem Sie sich jedoch die Zeit nehmen, die folgenden Vorschläge umzusetzen, können Sie Ihre Beschwerden lindern und Ihre Genesung beschleunigen. Zu Hause zu bleiben und sich mit Ruhe, Flüssigkeiten, einem Luftbefeuchter, rezeptfreien Medikamenten, einer nahrhaften Ernährung, natürlichen Heilmitteln, Salzwassergurgeln, einem heißen Bad und dem Abstand zu anderen Menschen zu behandeln, ist der beste Weg, um die Übertragung des Virus zu vermeiden.
